今の自分は自分以上でも自分以下でもない

12/16,12/17と連休だったので栃木県に有る従兄弟の家に行きました。この従兄弟のご一家がいらっしゃるので私は天涯孤独では無いと思えるのです。。。

『自分は守られている』という安心感

自分は間違っていない。

恨みつらみを手放す

自分と向き合う

 

この数回に渡りいくつもメンタルを立て直すための気付きをブログに書きました。しかし完全に不安を払拭する事は出来なかったので、肉親に会いに行きたくなったのです。

 

従兄弟ご夫妻とビッグボウイへ。大俵ハンバーグなんて何年ぶりだろう。。。

従兄弟ご夫妻に御馳走になりました。

 

でもビッグボウイでも私の口から出るのは毒親への恨みつらみでした。。

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従兄弟宅で従兄弟に言われたのは

 

『過去の事や親の事を言ってみたところで未来は変わらない。変えられるのは自分と未来だけ。』

『状況を変えられるのは行動だけ。いくら考えても状況は変わらない。』

『シンプルに考える。難しく考え過ぎない。』

『考えていつまでも始めないと時間は過ぎてゆく。人生は有限。』

 

既に自分で導き出した答えの答え合わせの様で、背中を押して頂きました。

 

『正解は自問自答の中に有る。』という事も間違いなかったです。

 

この後一般道で帰宅しました。

途中『松島温泉乙女の湯』に立ち寄ろうと思いましたが、コロナワクチンの接種証明が無いと入場できなかったので断念し、『大宮清河寺温泉』に寄ろうと思いましたが疲労が溜まったのでそのまま帰宅しました。

さくら市　松島温泉　乙女の湯　

ぬるめのお風呂でリラックス

※ぬる湯は副交感神経を優位にして神経をリラックスさせる効果が有るので。

 

帰る道すがらずっと自分自身に自問自答しました。

 

帰宅してから自分の心に浮かんだ事柄をネット検索しました。こういう時は自分の考えが間違っていないと背中を押して欲しい時なのですが、大概気持ちがネガティブになるのです。。。

 

その原因が『脳疲労』のせいだと分かりました。。。今後は執拗にネット検索して『脳疲労』を起こさない様に注意します。

 

直ぐに中止して眠ったら深く眠る事が出来、目覚めた時は考えが整理出来ていました。

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朝『俺は俺で良いんだ。』という思いが心を過りました。

 

もっと深く掘り下げると『今の自分は自分以上でも自分以下でもない。』という思いです。

 

 

『今の自分を良いとか悪いとかジャッジする事なくそのまま受け入れる。』

 

これは今のままでずっと変わらなくても良いという意味では有りません。

 

『現状を認めて今の自分とこれからにフォーカスして行こう』

 

と言う事です。

 

『自分以下では無い。』と言うのは『必要以上に自分を卑下する必要はない。』と言う事だと分かりますね。

 

では『自分以上では無い。』と言うのは？

 

『自惚れてはいけない。』という意味では有りません。

 

『本当の自分はこんなもんじゃない！！』と思うと、『自分の思い描く自分象と現実とのギャップ』に『自己嫌悪』してしまいネガティブな気持ちになるからです。

 

『今の自分は自分以上でも自分以下でもない。』

 

と言うのは先ずは今のそのままの自分を認めてあげよう。と言う意味なのです。

 

 

『今のそのままの自分』と言うのは此処に至るまでの過去も含めた自分です。

 

 

毒親に育てられた事も、過去の選択も含めた全てです。

 

毒親の元に産まれた事は悲劇ですし私には何の責任も有りません。しかしそこにフォーカスしたところで今の現状が変わる訳では有りませんし気持ちが後ろ向きになるだけです。

 

 

『過去の選択』も後から考えたら大きなミスだったと悔やむ事は沢山あります。

 

しかし『大きなミス』だったと思うのは別の選択をしなかったから思う事で、もし別の選択をしていたら本当に正解だったかは分かりません。

 

実際にはその人生を歩いていないからです。

 

そしてその時々の選択はその時の自分にとって最良だと信じた選択だったのです。

 

 

そう考える事で過去にフォーカスしてネガティブな気持ちになる事が減りそうに思いました。

 

午後になってから銀行周りをして郵便局に行きました。

 

その後お墓参りへ。

 

昨日は温泉に行けなかったので、『所沢温泉湯楽の里』へ行き、源泉浴槽と高濃度炭酸泉で1時間以上ゆっくりしました。

 

やはりお風呂はストレスを軽減します。

 

所沢温泉　湯楽の里

 

 

そして食事をしてから帰宅しました。

 

今無理に自分の気持ちを持ち上げるのは逆効果になりそうです。

 

しかし『今この世の中に生きている』という事実だけでも自分を褒めて良いと思っています。

 

早く心にエネルギーが溜まりますように。。。。

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