コロナが猛威を振るっていて暫く温泉には行けそうにありません。今回のブログはボウリングでも温泉でも無い話です。
昨年の健康診断時から体重を20キロ落とせたのでその記念にブログを書こうと考えていたら、ダイエットと禁煙って似ているなと思い、2つのテーマで書く事にしました。
先ずは禁煙の話。
私はタバコを吸い始めたのはかなり遅いです。
何せ高校時代は陸上競技に没頭しておりまして、脳ミソが筋肉になるほどでしたから(^^ゞ。
そうでなくとも苦しいのにこれ以上苦しい思いなどしたくは無いと高校時代はタバコに見向きもせず。
浪人時代は金欠でタバコの方を見る余裕すらなくｗｗｗ。
転機は大学時代にやって来ました。
それまでも友達にたまに1本貰って吸う位は有りましたが、常習化はしておりませんでした。
原因は『馬鹿親父』です(－－〆)。
大学3年の時親父は肝膿瘍でカテーテル手術を受けて入院。入院代や親父の収入が途絶えた穴を埋める為にバイト代はもとより、大学から支給を受けていた奨学金までお袋に渡していたのですよ私は。
しかし事もあろうにこの『馬鹿親父』は病院から隠れて浮気相手に電話している始末(; ･`д･´)。
流石にストレスマックスで遂に自販機でタバコを一箱買いました。。。。。
自分で一箱買った時点でニコチン中毒の始まり始まり(T_T)。
弟が事故死した後が一番吸いましたね。チェーンスモーカー状態でした。。。
この時は1日3箱吸っていて、タバコを買っていたコンビニのオーナーさんに
『たかしさんには煙草を売りたくありません！！身体を壊します！！』
と叱って頂きました。。。
弟もこのコンビニの常連で、オーナーさんご夫妻はお通夜にも来て下さったのでその優しさが有り難かったです。。。
で、こんな私が何故煙草を辞められたというお話です。
私は家のローンを返済する為に転職して北関東で単身赴任生活を余儀なくされた訳ですが、前橋在住時に彼女が出来ました。
彼女は非喫煙者でしたが、お付き合いし始めた当初は私に合わせて喫煙席で飲食してくれました。
しかし程なくして1通のメールが。。。
『大事な話が有ります。これからも二人が一緒にいる為に。。。』
で何のことかドキドキしながら話を聴くと
『実は私もそうだし私の家全員煙草が大っ嫌いなの！！』
これは寝耳に水でした(^▽^;)。
しかしこの時の私の行動は我ながら格好良かったｗｗｗ。
『だったら煙草買う前に言えよ。』
と買い置きしてあった煙草を全てゴミ箱へｗｗｗ。
『でもいきなりなんも無しに辞める自信は無いんだけど。』
という私を彼女は0時まで営業しているドラックストアに連れて行きました(^^;)。
そこで一番効果がある禁煙グッズを聞いてニコレットを購入。
当時煙草よりはるかに高価だったニコレットを口内炎が出来る位まで噛みました(;´∀｀)。
約2週間の試練を経てメデタク禁煙成功しました(*´▽｀*)。
タバコを捨てた夜からタバコは1本も吸っていません。
余程彼女が大切だったんでしょうね(*ﾉωﾉ)。
今でもタバコを吸ってしまう悪夢を見る事は有りますが。
で、禁煙後すぐに狭心症が発覚し、カテーテル手術を受ける事になりました(・_・;)。
もしこの時禁煙していなかったら心筋梗塞を引き起こしていたかも知れません。。。。
その半年後に彼女とはサヨナラしましたが、今でも彼女には感謝しています。
此処からはダイエットの話です。
狭心症を引き起こした主な原因は、北関東で単身赴任を始めてからの食生活に有りました。
特に宇都宮時代は職場の営業が23：00までで、それから食事となるとカレー、ラーメン、牛丼のローテーションになる訳です^_^;。しかも真夜中に。
そりゃ血管も詰まるわ(^^;。
狭心症で入院したのは37歳の時でしたがその時は既にメタボ認定されておりました(^^;)。
彼女とサヨナラして暫く経った時に、当時の住まいの近所にラウンドワンが出来て『ボウリング番長』が始まり、それにハマってかなり投げ込みました。
一年後の健康診断の時に医師に
『たかしさん、いったい何が有ったのですか？』
と言われる位ボウリングはダイエットに効果が有ったようです(*´▽｀*)。
しかし、その後はズルズルと中年太りを重ねて行き、とどめは昨年のコロナ自粛期間でした(;^ω^)。
床に落ちた物を拾うのにも難儀する様になった私は、6月末に有った健康診断で体重計に乗った途端に栄養士さんの栄養指導を受けさせられました(^^;)。
体重90キロ
新弟子検査かよ(;´Д｀)。。。。。
狭心症の事も有りますが、母が認知症になった原因が糖尿病だった事から『同じ轍は踏みたくない。』と本気で焦りました。
それから1日に摂取するカロリーを大雑把に計算するようになりました。
元々筋肉量は少ない方ではないので基礎代謝はそこそこあります。
摂取カロリー<消費カロリー
にすれば痩せるはずなので。
初めの内は糖分の不足なのか仕事でミスが起こるようになったので『ラムネ』で不足したブドウ糖を補ったりしましたが、その内おさまっていきました。
昨年12月に大嶋有香プロのレッスンに出てから、ボウリングに対するモチベーションがアップしたのも大きいです(*´▽｀*)。
それまで何年やっても上達してこなかったので、そろそろプレーヤーとしては潮時かなと思っていたのですが、大嶋プロのレッスンを受けてから『まだもっと先の自分を見てみたい』と思うようになりました。
しかしボウリングにはお金が掛かる。。。何処切り詰めようか。。。。やはり食費か。。。。
と言うのが良いモチベーションになり、無理なく痩せられました(笑)。
現在
さっき体重を測ったら昨年6月より丁度20キロ減の70キロでした♪
まだ5キロ～10キロ減らして良いのですが、無理な絶食や過酷な運動なしで20キロ減は良くできたと思います(*´▽｀*)。
3ヶ月に1度受けている狭心症の定期検査でも、血液検査の結果はかなり良好なのでこのまま健康体を維持していきたいと思います＼(^o^)／。
ランキングに参加しております。バナーをクリックして頂けると励みになります<m(__)m>